Adsense

Menyambut Hari Merdeka Dengan Olahraga Merdeka! Olahraga Manakah Yang Paling Cocok Untukmu?



Kamu pasti sudah tahu kalau olahraga itu banyak manfaat, kan? Sayangnya, kesibukan sehari-hari sering menghalangi kita untuk berolahraga. Di hari kemerdekaan nanti, jangan biarkan kesibukan dan kemalasan mengekang semangatmu untuk hidup sehat. Yuk maknai juga kemerdekaan dengan rekomendasi olahraga berikut yang dijamin membuat kamu merasa lebih merdeka!



1. Rekomendasi olahraga buat si sibuk: lari pagi


Buat kamu yang nggak punya waktu ke gym gara-gara sibuk kerja, lari pagi bisa jadi rekomendasi olahraga yang tepat! Coba deh, biasakan lari pagi 15-30 menit sebelum sarapan dan memulai aktivitas. Nggak perlu jauh-jauh, jogging di sekitar rumah juga bisa kok. Tidak hanya pikiran menjadi lebih segar, dengan berlari secara bebas, kamu juga pasti merasa lebih merdeka!

Kalau kamu orang yang termasuk malas jogging, jalan cepat juga bisa dicoba loh! Perhatikan sepatu kamu ya, jangan sampai kamu lari dengan sepatu yang salah. Di Blibli.com, kamu bisa menemukan sepatu lari yang keren-keren juga aksesoris lari yang kamu butuhkan!



2. Meditasi


Rekomendasi olahraga merdeka kedua yang bisa kamu coba adalah meditasi. Memang bukan termasuk olahraga fisik seperti jogging, tapi meditasi merupakan olahraga pikiran yang ampuh untuk membebaskan pikiranmu yang suntuk!

Melakukan meditasi selama 5 menit di pagi hari dipercaya bisa menurunkan tingkat stres. Sedangkan meditasi selama 20 menit tiap harinya diyakini bisa buat badanmu lebih rileks seperti habis tidur 8 jam. Nggak heran kalau meditasi menjadi salah satu rekomendasi olahraga yang bisa kamu coba.



3. Membangkitkan semangat dengan menari


Buat kamu yang suka aktivitas fisik dan seni, menari bisa jadi rekomendasi olahraga favoritmu! Kamu bisa mengambil kelas tari atau mengikuti video-video tutorial yang banyak di-upload di YouTube.

Tari tradisional bisa juga dijadikan rekomendasi olahraga yang asyik loh! Musik tari yang dialunkan dari alat musik tradisional seperti suling bambu atau angklung bisa membantu kamu lebih santai, apalagi kalau kamu pemula. Selain itu, kebanyakan tari tradisional mempunyai gerakan yang anggun, misalnya seperti tari Serimpi atau tari Jaipongan.

Bonusnya? Nggak cuma bisa lebih rileks dan lari dari penatnya aktivitas, kamu juga bisa melestarikan kebudayaan nasional! Kalau nggak suka sendirian, kamu bisa mengajak anggota keluarga atau teman menari bersama. Seru kan?




4. Menenangkan pikiran lewat Yoga


Siapa sih yang nggak tahu yoga? Rekomendasi olahraga yang satu ini sangat populer, penggemarnya mulai dari anak-anak, remaja, sampai orang dewasa. Olahraga ini juga dikenal dengan nama Hatha Yoga.

Yoga sangat terpusat pada konsentrasi dan ketenangan, jenis olahraga ini betul-betul fokus pada memutuskan hubungan dengan masalah-masalah di dunia luar selama proses yoga itu berlangsung. Ini rekomendasi olahraga yang cocok banget buat kamu yang nggak mau pusing mikirin soal kerjaan kantor atau tugas kuliah dan ingin fokus olahraga.

Makin lama kamu menekuni rekomendasi olahraga yang satu ini, kamu akan belajar untuk lebih berkonsentrasi bagaimana cara melakukan posisi yoga daripada memikirkan kekhawatiran yang lain. Pikiranmu jadi lebih merdeka, kan?

Jangan lupa pilih pakaian yang tepat ya, jangan sampai salah pilih kostum karena itu akan membuatmu nggak nyaman selama melakukan yoga.




5. Melakukan fitness


Buat kamu yang punya niat untuk meluangkan waktu dan sedikit bersusah payah, rekomendasi olahraga yang terakhir adalah fitness. Olahraga satu ini bisa kamu lakukan dengan alat atau tanpa alat. Ada berbagai macam jenis latihan yang bisa kamu pilih; mulai dari squats, lari di treadmill, angkat dumbell, dan weight lifting. Perasaan lebih fit yang kamu rasakan setelah berolahraga pasti bisa me-refresh pikiran jadi lebih ‘merdeka’.

Kalau kamu berniat fitness sendiri di rumah, beli alat fitness dari tempat terpercaya ya! Perhatikan juga pola makan, supaya hasil kerja kerasmu di gym nggak sia-sia.



Dari kelima rekomendasi olahraga di atas, yang mana yang jadi pilihanmu untuk merasa makin merdeka?

Sumber : blibli

0 Response to "Menyambut Hari Merdeka Dengan Olahraga Merdeka! Olahraga Manakah Yang Paling Cocok Untukmu?"

Posting Komentar